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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 "Z$uO*_i=  
教学材料: B }`EmR  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, q_TqV 6  
做法: IZ%QT*Es  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 C8eR<AdwW  
二、乳汁豆腐 d8{e7 n  
教学材料: sMhvj@o  
Milk、豆腐、糖少许 lZ)}1{!  
做法: |NQVka`  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 TvxQ ayw  
三、酸奶豆腐 `NBk@$  
教学材料: uiZtps{  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 mXseym<jw  
做法: )"'CC+Cz  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ad4RkWCZ  
四、水果豆腐 ~K!1Z9/}  
教学材料: ?Y BWY7IWQ  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ,OA:T\>  
做法: qE&%Hj  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 jg>+LYb  
五、翡翠豆腐 70Qha }  
教学材料: O/h>AzP  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ot1x{ |  
做法: I^EdPbb  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 a-BhYdU"%  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) PwdxU: y1  
教学材料: \k s']  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 :TM_8vA  
做法: 'HBM%,//  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 [+DW?l\  
七、两se豆腐 ASa<Q|7{  
教学材料: AkBD?x_Hn  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 (dUMmc&  
做法: Z,xgq> >  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 !@p vcZ  
八、太阳公公豆腐  mXZ:v-c  
教学材料:  oS. ~4pT  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 *HKQomd  
做法: :TG/L\&  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ]H-< L\R  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) @9g2sabX_  
九、豆腐软饭 @u 2X6"  
教学材料: Z_Ek L{>ST  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 :>'T !g 3  
做法: )K`@dU[  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 $[4wNBW%  


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