创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 q9405H}5G  
tlD/=.W  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 VWwMlF v  
6@ 8O?  
K7U{/oEw9  
　　回春瘦身汤 &(@O ^  
{Y`4x?  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 =)Wvq!w--  
0S,GK-  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 O`[ e[  
C$enwj3Ub  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 z2
<Fah8  
1g*E*)\g  
　　做法： Dwd#Ie@  
e{[XFEj  
　　1.猪肉洗净后飞水; k`T,4j  
B~gY`ly  
　　2.所有材料清洗干净; " cWUXZ  
*w"L8K51U}  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 [$st
M
 
KX< }$/6=  
5j 5  
　　薏米粥 TS5oT,rFxu  
bEn@@6#)8  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 ioV`&0lk  
p|Ox!iaR  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 Ow6|GJ  
kt}=fPy  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 y[aS
3B  
sE?^Y!9}2n  
　　做法： _ue{N&<g  
\bXY+a#v}  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; AA{@)e4v  
okhOfd'd)  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 cUHF$tC  
= 2qQ q