锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ as0>iI)z  
l:V:X3xe  
天麻芸豆蛤蜊汤 6 r!cr%[  
8'sX@u/w  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 {3[j0+Oznq  
I6A0 ~  
做法： 6%~\Zr.'bk  
48@c|S60^  
1、芸豆洗净切段备用。 &K[l:Zx;-  
NRFE&du
 
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 e!d5a"d>h  
}1Xbxm  
3、转文火煲20分钟。 jp'g:BG%:l  
f\_YT#Yz\  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 7f$8zAT  
m24@qr  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 X"l
%@;5#  
]0W%li:  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 5e9poN7?Uw  
S;n17xt5  
芦笋鸡丝汤 pD a?"$FK  
AM%HHL  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 W-B,Nc#T  
kDsqW  
做法： Q%"qGH"Y  
$%*s"Ij  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； cY#"9}`"|  
19_:3~u  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； 72X>sg0/F  
cJ-S
Ao&;  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； &,g22+88A  
-/:5]rJl0  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； H_5V2]4qbv  
#sK j3/  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 +M:?c[  
YyG 9R  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 $:$GP#v`  
4GA
dI#^  
芙蓉翠衣黄瓜汤 FQ^W~/2  
aM?trH0i  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 <*|gk60|  
gWWo)1+O  
做法： W/RN
(.  
s0@GS7g  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； f,qAigsu*  
BEZX(IaP_  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； ;wV[vT   
:b/i21+xY  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； $x*DKgw  
5PR}Cyf  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 '?gh-YPs  
\I%D2(GT  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 RSF'Jnhr  
N5*k
Vr~  
南瓜红萝卜汤 {TaFUj2AY  
,(~VnW'$@  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 N5.l F.   
ot#fU|M  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 Iy|1o0>7%  
7|$`Tmn>b  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 /GC9]e  
Sx;&5>N$q  
解毒美白汤 YL pO{[p  
=VkU${C  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 [zy&Ed@"Bh  
dd2dk"Z  
做法： Ao,dTB61Z  
LRkB!<tJ  
nT`x5>}vr  
.,9NT<x1  
5RY~0Y"k  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 ] {#8  
k8s7A4ci9+  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 V#6{w  
N4\JE"  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！