锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! p,nI%:I=  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6Ur7@.`c  
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　　1.萝卜丝早餐饼 , a bEc3  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 {=1X9_t)i  
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　　做法： S[<Qok#p4R  
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　　1)萝卜擦成丝 9<Y8hMOH2  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ]VpqU\I  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 WU,&p
  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 &O4&.{  
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　　5)加入红椒丁拌匀 LYNg~Yyw1  
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　　6)加入面粉 hCW>, > zg  
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　　7)打入一个鸡蛋 Z-w ~P6T  
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　　8)加入精盐 m96o(+U  
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　　9)加入胡椒粉 3StWy  
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　　10)加入适量清水拌匀 Sb4\K-?f  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 +{NX#WF]z  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 xrSD0vR'  
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　　2.水煮荷包蛋 ]&v|s  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 7'2^D S  
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　　做法： -f/ DR*u  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; +j0$% \V~  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; !j5Gak>y,  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; R9Gd}CM  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; MCB)hW/y7  
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　　5)盛起放入碟中; c>hSvcY  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; p95r
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 <<#l ghn  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 rSg zcj>  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 2Vh%I  
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　　做法： S'Q[  
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　　1)准备一碗剩米饭; nsB2jScK6  
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　　2)将鸡蛋打散; ?F,m h  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; DwGyc 3x5  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; M4N3  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; k;KX3v72  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 wX!:&^  
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　　4.油酥烧饼 r@]='BGGzz  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Z-K6(RR  
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　　做法： 3( |Pq/  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 yG7J"<X5  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 `><R]4  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 eJZU>=A  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 W5>wID%~  
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　　5)卷成卷。 |mQS$SUn  
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　　6)面卷切成段。 =!qro>N6  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 86GB<

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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 -;sl#7Kh%Z  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 l{<n>*I-QP  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 k}* *`~  
　　5.青菜鸡蛋汤面 63J$N'  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 +cZv?"-.  
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　　做法： p1{f|Yc@  
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　　1)准备材料 11~r#/[!  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 YtRN6%  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 .6r3hpWA  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 kP}p`r7lG  
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　　5)水开后放入面条  T]jVHQ  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 i8&-0a  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 jlbS;U  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,G^ptxe  
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　　6.快手营养三明治 z7Q`=   
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 dwCh'a{  
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　　做法： [w{uc,X  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Dv80H'G[  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; l"^$9s:Vu  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. f,yB?C\  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。