锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! &cP]<_d  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Q16[.Q}1  
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　　1.萝卜丝早餐饼 0"Gp5c=vy  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 B!W*6i:k  
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　　做法： A4_ K<$r6  
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　　1)萝卜擦成丝 *LhIK$7!  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 <aM)[.1H  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 .~+dm7Z  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 CsWObH  
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　　5)加入红椒丁拌匀 DMA_b1[r  
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　　6)加入面粉 [HVkFlxu  
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　　7)打入一个鸡蛋 J>/jC$=,hq  
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　　8)加入精盐 N!(IRg'  
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　　9)加入胡椒粉 a9a5gM@D  
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　　10)加入适量清水拌匀 bn -A ZH  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 %H~$MG  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0CmXm  
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　　2.水煮荷包蛋 fk&_!  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ibDdD*O.  
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　　做法： 0.wI0mT\L"  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; qf-2>eQ}(  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; G{jpS~
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; P%PR}@0  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; C]}X
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　　5)盛起放入碟中;  }ZFs/4  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Ci(Qd'8<  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 o5U&]BkBi&  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 As;@*&_Y(  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 \mFD&v=  
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　　做法： !5)`y,:a  
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　　1)准备一碗剩米饭; APNdG<'p^  
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　　2)将鸡蛋打散; V8yQ.Ht}n  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; dC1 ~;K  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 4e.uNv}  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ;Z6({GuW  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #ML:`^r  
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　　4.油酥烧饼 kl
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 !~"VUPY#D  
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　　做法： tp{6u2-$*  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 bnJm;v,  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 y|S(HNx?z  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 rp,6{8O<  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 BI !@R#`  
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　　5)卷成卷。 T;aW6iIf  
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　　6)面卷切成段。 16 n!s  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 F:>hAK-[  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 :I<F2|RJ8  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Z1Je0& &"  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 )T",=  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Z)ta@8):Z  
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　　做法：  4A>C8/  
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　　1)准备材料 G{N>VR$ \  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 v`d[MtOJ  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ?9<9+P>1  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 5/ B %l5,  
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　　5)水开后放入面条 81c3Py5/2A  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 D#pe#PoDH,  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Q2q,Yp=S  

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　　6.快手营养三明治 V4W40"@T  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 50+b84\  
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　　做法： M)#o98Y6  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; i9N$)E2  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; AyGAJo@Q  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ,>h?]#e|  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。