锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! E jI:j+3  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 g mozrN^  
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　　1.萝卜丝早餐饼 K" 5)[  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 OsE< Fv1  
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　　做法： b=5n`WlT"  
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　　1)萝卜擦成丝 h,NF2JxT  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 zGQ@1"  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 xE50K_:q  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 DJhYqo=B  
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　　5)加入红椒丁拌匀 lUua?] X~}  
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　　6)加入面粉 j"g$+rD  
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　　7)打入一个鸡蛋 VW ?X/G  
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　　8)加入精盐 t%.beV]y]  
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　　9)加入胡椒粉 k7Bx TY2(  
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　　10)加入适量清水拌匀 Gyzr0J/8  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 yVraE0[t  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?-rB73
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　　2.水煮荷包蛋 4kND.P{r|  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 2# w,vyW  
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　　做法： \2n2![+l>  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; {tYT#_2yv+  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; |('WXHX  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; '2n^Qri  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; M&?|
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　　5)盛起放入碟中; mQUc2.%  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; SqDq @  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,7H] + H$  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 bf9A4C  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 XN,/nu]  
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　　做法： B'Ow=8v=  
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　　1)准备一碗剩米饭; 1W+yl?<  
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　　2)将鸡蛋打散; ^E*mIKN^A/  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; %MxM]s;hZ  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Ab9w_P+  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可;  Pxde  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 tOIQSLIP  
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　　4.油酥烧饼 rs96nDn  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 J]F)"q>;?;  
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　　做法： Mz4_*7  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 mOU=9i  1  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Tn0uvG1&P  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 <mi8]?s)  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 5G'^2KK  
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　　5)卷成卷。 d@pO"g rO  
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　　6)面卷切成段。 `hsHre/  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 kn%<
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 K'(Jos  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 `w[ Fxh  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 6;lMHRev  
　　5.青菜鸡蛋汤面 48Cu#93:  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 z E+6H~C8  
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　　做法： #> $  
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　　1)准备材料 =j*~f.t8  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 J0tX%_aC  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 f{K5Zvr   
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 xYZGfjtP  
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　　5)水开后放入面条 xk9r8lv  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 /rUQ<>y#  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 i~B/;YA  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 r;/O#~.0$  
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　　6.快手营养三明治 ZQyzir}^  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 x-_3!c\  
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　　做法： UPBB F|  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; {M?Y2!P-(  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; %ZAxti  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Bj&)qY  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。